PRÄVENTIONSKURS MIT MARINA
"HATHA YOGA für jedes Alter" (auf der Matte oder mit Stuhl)
Dienstags 10:00 - 11:15
10 Termine von 13. Januar bis 17. März 2026:
13.1. | 20.1. | 27.1. | 3.2. | 10.2. | 17.2. | 24.2. | 3.3. | 10.3. | 17.3.
Starte gestärkt & entspannt in den Tag mit:
- ruhigem Hatha Yoga für mehr Kraft & Körperbewusstsein
- achtsamen Bewegungsabläufen zur Mobilisierung
- individuellen Varianten auf der Matte, mit oder auf dem Stuhl
- Atemübungen & kurzen Meditationen für innere Ruhe
- Zeit zum Ankommen, Spüren & Loslassen
Komm wie du bist – auch als Anfänger*in – und gönn dir eine wohltuende Yogapraxis, die sich an deine Bedürfnisse anpasst.
Mit diesem sanften Yogakurs startest du energetisiert und gelassen in den Tag. Durch einfache Körperhaltungen und Bewegungsabläufe schenkst du deinem Körper Stabilität und Flexibilität. Mit Atemübungen und kurzen Meditationseinheiten übst du, deinen Geist zu beruhigen. Du stärkst also deine Muskeln, mobilisierst die Gelenke und entspannst immer wieder bewusst. Für jede Übung zeige ich Varianten, die du auf der Matte, mit oder auf dem Stuhl ausführen kannst. Du bestimmst die Intensität deiner Praxis, je nachdem, was du gerade brauchst. So lernst du, auf deinen Körper zu hören und die Haltungen so auszuführen, dass sie dir nachhaltig guttun. Und vielleicht nimmst du diese Achtsamkeit mit in den restlichen Tag …
Der Kurs ist für alle Level offen und richtet sich auch an (Wieder-) Einsteiger*innen. Ich unterstütze dich dabei, die Übungen mit Hilfsmitteln und Alternativen an deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen.
Nach dem Kurs hast du verschiedene Übungen kennengelernt, die dich dabei unterstützen können, dich auch im Alltag energetisch, ausgeglichen und entspannt zu fühlen.
Unsere Gruppe soll ein Raum sein, an dem sich jede*r willkommen fühlt – unabhängig von Hautfarbe, Gender, sexueller Orientierung oder Herkunft. In der Yogapraxis biete ich Alternativen für unterschiedliche Körperformen.
Wenn du den kompletten 10-Wochen-Blockkurs buchst, bekommst du nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse.
Je nach Krankenkasse gibt es für den Präventionskurs bis zu 100% Zuschuss. Frage bei deiner KK nach, wie viel pro Präventionskurs erstattet wird.
Der Kurs findet hybrid statt – du kannst also auch online teilnehmen, wenn du mal nicht vor Ort dabei sein kannst.
Ansonsten ist auch eine flexible Teilnahme über Einzelticket, 5er- oder 10er-Karte möglich, dann allerdings ohne Nachweis für die Krankenkasse.
PREISE:
10-Wochen-Präventionskurs: 169 €
Probestunde: 12 € (kann mit dem Präventionskurs verrechnet werden, falls du dich dafür entscheidest)
Einzelstunde: 18 €
5er-Karte: 81 € (3 Monate gültig)
10er-Karte: 153 € (6 Monate gültig)
Kurs-ID (bei der Krankenkasse): KU-ST-QEY293
Anmeldung:
https://www.fyndery.de/berlin/kurs/40653/10-wochen-fuer-alle-auf-der-matte-oder-mit-stuhl-krankenkassen-zuschuss-moeglich/?ref=5081
Kontakt: per Email: [email protected] oder telefonisch: 01637794410
Mehr Infos: www.marinaforster.com
Melde dich bei Fragen jederzeit gerne :)
Ich freu mich auf dich!
Dienstags 10:00 - 11:15
10 Termine von 13. Januar bis 17. März 2026:
13.1. | 20.1. | 27.1. | 3.2. | 10.2. | 17.2. | 24.2. | 3.3. | 10.3. | 17.3.
Starte gestärkt & entspannt in den Tag mit:
- ruhigem Hatha Yoga für mehr Kraft & Körperbewusstsein
- achtsamen Bewegungsabläufen zur Mobilisierung
- individuellen Varianten auf der Matte, mit oder auf dem Stuhl
- Atemübungen & kurzen Meditationen für innere Ruhe
- Zeit zum Ankommen, Spüren & Loslassen
Komm wie du bist – auch als Anfänger*in – und gönn dir eine wohltuende Yogapraxis, die sich an deine Bedürfnisse anpasst.
Mit diesem sanften Yogakurs startest du energetisiert und gelassen in den Tag. Durch einfache Körperhaltungen und Bewegungsabläufe schenkst du deinem Körper Stabilität und Flexibilität. Mit Atemübungen und kurzen Meditationseinheiten übst du, deinen Geist zu beruhigen. Du stärkst also deine Muskeln, mobilisierst die Gelenke und entspannst immer wieder bewusst. Für jede Übung zeige ich Varianten, die du auf der Matte, mit oder auf dem Stuhl ausführen kannst. Du bestimmst die Intensität deiner Praxis, je nachdem, was du gerade brauchst. So lernst du, auf deinen Körper zu hören und die Haltungen so auszuführen, dass sie dir nachhaltig guttun. Und vielleicht nimmst du diese Achtsamkeit mit in den restlichen Tag …
Der Kurs ist für alle Level offen und richtet sich auch an (Wieder-) Einsteiger*innen. Ich unterstütze dich dabei, die Übungen mit Hilfsmitteln und Alternativen an deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen.
Nach dem Kurs hast du verschiedene Übungen kennengelernt, die dich dabei unterstützen können, dich auch im Alltag energetisch, ausgeglichen und entspannt zu fühlen.
Unsere Gruppe soll ein Raum sein, an dem sich jede*r willkommen fühlt – unabhängig von Hautfarbe, Gender, sexueller Orientierung oder Herkunft. In der Yogapraxis biete ich Alternativen für unterschiedliche Körperformen.
Wenn du den kompletten 10-Wochen-Blockkurs buchst, bekommst du nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse.
Je nach Krankenkasse gibt es für den Präventionskurs bis zu 100% Zuschuss. Frage bei deiner KK nach, wie viel pro Präventionskurs erstattet wird.
Der Kurs findet hybrid statt – du kannst also auch online teilnehmen, wenn du mal nicht vor Ort dabei sein kannst.
Ansonsten ist auch eine flexible Teilnahme über Einzelticket, 5er- oder 10er-Karte möglich, dann allerdings ohne Nachweis für die Krankenkasse.
PREISE:
10-Wochen-Präventionskurs: 169 €
Probestunde: 12 € (kann mit dem Präventionskurs verrechnet werden, falls du dich dafür entscheidest)
Einzelstunde: 18 €
5er-Karte: 81 € (3 Monate gültig)
10er-Karte: 153 € (6 Monate gültig)
Kurs-ID (bei der Krankenkasse): KU-ST-QEY293
Anmeldung:
https://www.fyndery.de/berlin/kurs/40653/10-wochen-fuer-alle-auf-der-matte-oder-mit-stuhl-krankenkassen-zuschuss-moeglich/?ref=5081
Kontakt: per Email: [email protected] oder telefonisch: 01637794410
Mehr Infos: www.marinaforster.com
Melde dich bei Fragen jederzeit gerne :)
Ich freu mich auf dich!
